首页 > 本周热门 > 正文

让MM睡觉减肥的食物

2019-09-15 23:59:10
.Kaw364

很多MM为了减肥,晚饭吃得早,吃得少,加上睡觉晚的习惯,在睡觉前就饿了,想吃东西却又怕发胖而不敢吃,睡眠质量受到影响,皮肤也就跟着遭殃了。因此,科学减肥,健康饮食很重要。今天小编为大家推荐7种食物,女性在睡前吃了不仅不会发胖,还有助睡眠和美容。

  1、温牛奶

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。  MM们放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙,喝热牛奶还有帮助睡眠的作用。

  2、蜂蜜

  往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。  大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

  3、香蕉

  减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。  另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。姐妹们也可放心吃,当然,任何东西都得适量!

北京癫痫四平市哪家医院专治疗癫痫病西安中际脑病医院口碑好不好

相关推荐

热点推荐

  • 芒果糯米糍4

    【芒果糯米糍】(参考分量:12个)配料:糯米粉90克,玉米淀粉10克,椰浆1......详细>>

  • 淡糟炒花螺肉

    中华料理中的闽菜系用红糟做调味料,做出来的菜会有酒香,今天小编教大家......详细>>

  • 豆豉辣椒炒蛋

    你知道吗?小小鹌鹑蛋的补脑效果赛过核桃几倍呢,而且还能保护视力,这么......详细>>

友情链接

Copyright(©) 开饭啦网 All rights reserved.

/